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冬天越冷越要多喝水|冰球突破正规网站
2021-12-19 [71164]
本文摘要:人们呆在寒冷的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分不会适当增加。

人们呆在寒冷的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分不会适当增加。根据每个人的劳动量、个子的高低不同,每天必须摄取的水量约为1600毫升,可以确保人体长时间的新陈代谢,仅人体排便每天必须消耗300毫升的水,呕吐700毫升,呕吐至少100毫升。冬天气候潮湿,空气湿度小,不能补充水分。

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睡眠少,血液浓度低,容易出现血栓等症状,引起心血管疾病。另外,冬天多喝水可以延缓新陈代谢,抵抗寒冷。此外,研究表明,只要人体损失5%的水分,不能及时补充,皮肤就不会潮湿。冬天很冷,人们讨厌关上门窗,引起室内氧气。

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此时,人不会头晕,心肺病患者呼吸困难,经常出现各种疾病。多喝水不利于氧气的供给,排便顺畅,保持良好的身体状态。因此,建议冬天不要等到渴了再睡觉。

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体力消耗大的人,尤其是多喝。饮食多为酸甜,不吃油腻韦斯的食物,不要多喝两杯。另外,冬天最适合热茶,睡觉后和睡觉前喝两杯清水。


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